Mini kurz: Základy jogy

Tento mesačný kurz je určený úplným začiatočníkom bez predchádzajúcich skúseností, ale aj tým, ktorí si chcú upevniť základy. Vhodný je pre každého, kto sa pripravuje na klasické jogové lekcie.

Každá lekcia je tematická:

1. Pozdrav slnku – naučíme sa základnú zostavu, ktorá zahŕňa plynulé prechody medzi polohami.
2. Bojovníci – zameriame sa na silu a stabilitu, ktoré sa budujú v bojovníckych polohách a posilňujú dolné končatiny.
3. Flexibilita chrbtice a otváranie hrudníka – táto lekcia sa venuje polohám, ktoré uvoľňujú chrbticu, zlepšujú držanie tela a otvárajú hrudník.
4. Rovnováha – naučíme sa rôzne polohy na zlepšenie stability a rovnováhy v stoji.

Každá lekcia obsahuje relaxáciu a jednu dychovú techniku, ktorá upokojí myseľ a posilní prax.

Tento kurz je ideálny pre tých, ktorí chcú pevné základy a postupne sa pripraviť na pokročilé lekcie jogy.

Dátum: od 26.mája 2026

Workshop ONKO jogy

Bezplatný workshop ONKOjogy

určený všetkým onkologickým pacientom, ktorí si prechádzajú alebo prešli onkologickou liečbou.

Dátum: 23.5.2026
Čas: 10:00
Miesto: EveryBody joga štúdio, Štefániková 5, Trnava 

Workshop vám ponúkne:
• náhľad do onkojogy z pohľadu lektorky a fyzioterapeutky Mgr. Doroty Hrnčiríkovej a prednostu onkologickej kliniky FN Trnava MUDr. Mariána Streška, PhD.
• ukážku krátkeho cvičenia
• uvoľnenie tela aj mysle
• bezpečný priestor
• možnosť pýtať sa a zdieľať

Nie je potrebná žiadna skúsenosť s jogou. Prihlásenie na lekciu je nutné kvôli obmedzenej kapacite.

Workshop povedie:
Mgr. Dorota Hrnčiríková / fyzioterapeutka a lektorka onkojogy

Doprajte si čas pre seba v bezpečnom a podpornom prostredí.

Po workshope si spoločne zacvičíme ONKOjogu!
Na lekciu je nutné sa zvlášť prihlásiť, táto lekcia je spoplatnená.
Účasť na lekcii onkojogy je dobrovoľná, nezávisle od workshopu.

Cesta zvukom -Zvukoterapia

Ponorte sa do liečivej sily zvuku a vibrácií, ktoré harmonizujú telo, myseľ aj dušu.
Táto hlboko uvoľňujúca terapia využíva nástroje ako tibetské misky, zvonkohry, šamanský bubon a mnoho ďalších, aby podporila vnútornú rovnováhu, uvoľnila napätie a obnovila prirodzený tok energie v tele.

Účinky zvukoterapie:
• uvoľnenie stresu, napätia a únavy
• podpora spánku, koncentrácie a vnútornej rovnováhy
• harmonizácia energetických centier
• podpora samoliečebných procesov tela

Trvanie: 75 min

Pre koho:
Pre každého, kto si potrebuje oddýchnuť, nabiť sa energiou alebo podporiť svoje psychické aj fyzické zdravie.

Joga s raňajkami v HOLIDAY INN

Pozývame vás na príjemné nedeľné dopoludnie plné pohybu, oddychu a dobrej nálady. Spoločne si zacvičíme jogu v krásnom prostredí hotela HOLIDAY INN pod majestátnym 150-ročným dubom  a doprajeme si chvíľu pre seba.

Lekcia bude vedená tak, aby bola dostupná pre každého. V miernom tempe, s nenáročnými pozíciami a jasnými inštrukciami.

Po cvičení nás čaká príjemné posedenie pri bohatých bufetových raňajkách.

Tešíme sa na spoločné chvíle plné pohody.

Ste u nás prvýkrát?

1. krok: Zaregistrujte sa a vytvorte si účet
2. krok: Prihláste sa na konkrétnu lekciu alebo podujatie
📩 Potvrdzovací e-mail s prehľadom rezervácie = úspešné prihlásenie

Joga pobyt

Návrat k tichu a k sebe samému 

Predstav si miesto, kde sa čas spomalí.
Kde rána začínajú jemným svetlom a vôňou lesa a večery sa ponárajú do liečivého ticha.

Pozývame ťa na jogový pobyt v nádhernom prostredí myjavských kopaníc – Harmónia na Hlaváči pri Podkylave.

Tento pobyt nie je o preplnenom programe ani o neustálom "niečo robiť". Práve naopak. Je o priestore. O vedomom spomalení. O návrate k sebe. 

Čakajú ťa ranné prechádzky voňavým lesom, chvíle ticha a vedomého bytia, popoludňajší oddych bez výčitiek a večery plné prírodných zvukov a hlbokej relaxácie.

Jemný rytmus dní doplnia:
- ranné a večerné lekcie jogy
- jedinečná joga v tme
- Liečivá zvukoterapia
- možnosť Access Bars terapie

Ubytovanie v čarovných maringotkách priamo v prírode umocní pocit jednoduchosti, slobody a spojenia s okolím.

Je to čas pre teba. Miesto, kde nič nemusíš, ale všetko môžeš.

Atmosféru pobytu doplní pestrá a mimoriadne chutná celodenná vegetariánska strava, ktorá poteší telo aj dušu.

Predĺžený víkend (3noci) v prírode s jogou ti prinesie pokoj, harmóniu a návrat k jednoduchosti bytia. 

Dátum: 18.-21.jún 2026
Miesto: Harmónia na Hlaváči, Podkylava

Ste u nás prvýkrát?

1. krok: Zaregistrujte sa a vytvorte si účet
2. krok: Prihláste sa na konkrétnu lekciu alebo podujatie
📩 Potvrdzovací e-mail s prehľadom rezervácie = úspešné prihlásenie