Prvá hodina jogy: všetko čo potrebujete vedieť
Prvá návšteva joga štúdia môže priniesť množstvo otázok. Čo si obliecť? Potrebujem vlastnú podložku? Musím byť ohybný? V tomto článku nájdete odpovede na najčastejšie otázky, ktoré od nových klientov dostávam.
V tomto článku sa dozviete:
- Nepotrebujete vlastnú podložku
- Stačí pohodlné oblečenie
- Nemusíte byť ohybní
- Prvú lekciu zvládne každý začiatočník
Čo si obliecť a priniesť?
Stačí pohodlné oblečenie, v ktorom sa môžete voľne hýbať. Nemusíte mať značkové športové oblečenie ani jogové legíny. Dôležité je, aby ste sa cítili pohodlne. To či sa cítite lepšie vo voľnom tričku a teplákoch alebo v priliehavom crop tope viete vy sami najlepšie. Takže niečo ako dress code na jogu neexistuje.
Na joge cvičíme naboso a podložku a ostatné pomôcky vám radi zapožičiame priamo v štúdiu.
A čo keď nie som ohybný?
Toto je asi najčastejš´í mýtus, ktorý o joge poznám.
Pravdou je, že jogu necvičíme primárne preto, aby sme boli ohybní. Na jogu prichádzame preto, aby sme sa vo svojom tele cítili lepšie.
Nemusíte sa porovnávať s ostatnými. Každý začína tam, kde práve je.
Ako vyzerá prvá hodina?
Na začiatku vám lektor ukáže štúdio a odpovie na všetky vaše otázky.
Počas hodiny vždy ponúkame rôzne možnosti prevedenia jednotlivých pozícií. Nie je dôležité urobiť všetko dokonale. Dôležité je počúvať svoje telo.
V EveryBody joga štúdiu veríme, že joga sa prispôsobuje človeku, nie človek joge.
Ktorú lekciu si vybrať?
Ak s jogou začínate, odporúčam jemnejšie lekcie, napríklad Zdravý chrbát alebo Joga pre každého. Spoločne si vytvoríme pevné základy a postupne získate väčšiu istotu v pohybe.
Ak si nie ste istí, ktorá lekcia je pre vás vhodná, pokojne nám napíšte. Radi vám poradíme a pomôžeme vybrať takú, na ktorej sa budete cítiť príjemne.
Ak stále váhate, je to úplne v poriadku. Každý raz začínal. Ak budete mať akúkoľvek otázku, pokojne mi napíšte. Rada vám poradím.
Ak cítite, že už je čas urobiť niečo pre svoje telo aj myseľ, budem sa tešiť na stretnutie v štúdiu.
Dominika