Joga v tme : keď konečne začnete vnímať sami seba

Počuli ste už o joge v tme? Ak nie, poďme sa na ňu pozrieť zblízka.

Hneď na začiatku vás upozorňujem, že na tento druh jogy mám slabosť, takže o nej budem písať skôr v superlatívoch.

Ako takáto joga vlastne prebieha?

V podstate rovnako ako každá iná.
S jedným zásadným rozdielom – miestnosť je zatemnená a cvičiaci majú na očiach škrabošky.

A to je, verte mi, veľký rozdiel.

Skúšali ste niekedy robiť akýkoľvek pohyb bez toho, aby ste videli?
Nasadením škrabošky automaticky vypínate zmysel, na ktorý sa počas bežných dní spoliehaTe najviac. A tým pádom aj ten najviac preťažovaný.

Náš nervový systém pocíti okamžitú úľavu.

Keď nič neruší vašu pozornosť

Nikto a nič vás nerozptyľuje.
Nikto si nepýta vašu pozornosť.
Nikto, koho by ste hodnotili… a čo je najlepšie – nikto nehodnotí vás.

Zo začiatku to môže byť zvláštne, nepríjemné, neobvyklé…
ale po chvíli si to začnete užívať.

Nevidíte žiadnu "dokonalejšiu" strechu, krajšiu horu ani elegantnejšiu kobru.
Ste tu len vy a váš vnútorný pocit.

Zrazu cítite svaly, ktoré v danej pozícii zapájate.
Objavujú sa signály tela, ktoré ste predtým prehliadali.

Môžu sa vyplavovať emócie, ktoré by ste si pri svetle nedovolili cítiť – nieto ešte prejaviť.

Možno sa ozve koleno, ktoré už dlho volá o pomoc.
Možno vám príde odpoveď na otázku, ktorú v sebe nosíte už dlhý čas.
A možno sa vaša myseľ začne dožadovať pozornosti ako malé dieťa.

Toto všetko je možné.
A zároveň je úplne možné, že sa nestane nič z toho.

Postupne idete viac do hĺbky

Každou ďalšou minútou v tme sa dostávate hlbšie a hlbšie.

Objavujete, čo je vášmu telu príjemné a čo nie.
Máte priestor vynechať  pozíciu alebo si ju upraviť tak, aby vám vyhovovala.

Bez strachu z hodnotenia lektorom alebo ostatnými.

Vy ste konečne pánom svojho tela. Máte možnosť povedať NIE, v bezpečnom a prijímajúcom prostredí.
Uvedomte si, že nikto iný nerozumie vášmu telu tak ako vy. Žiadny pohybový lektor, lekár, výživový poradca, učiteľ, guru...nikto.

Sprítomnenie, všímavosť a rešpektovanie vlastného tela vnímam ako najväčší benefit akejkoľvek jogy. A skôr či neskôr, to čo sa naučíme na podložke, vieme ľahšie preniesť aj do bežného života.

A ani sa nenazdáte…
a jedného dňa začnete pomyselné NIE čoraz častejšie používať aj v práci alebo doma.
V situáciách, ktoré vás roky obmedzovali a vyčerpávali.

Nervový systém si konečne vydýchne

Tma, jemné inštrukcie lektora, relaxačná hudba, citlivo zvolené aroma oleje a pohyb v rytme vášho dychu…

To je presne to, po čom váš neustále preťažovaný nervový systém prahne.

Zrazu prestane záležať na tom, či ste poskladali prádlo, odpísali na všetky e-maily alebo či máte umyté okná.

Často hľadáme spôsoby, ako sa upokojiť…
pritom niekedy stačí len spomaliť.

Predstavte si, že ležíte v tme na podložke a začnete objavovať svoje telo.

Lektor vás navádza, aby ste pomaly ako leňochod zdvihli ruky zo zeme – tak pomaly, ako dokážete.
A vašou úlohou je vnímať jednotlivé prsty, akoby ste dnes zistili, že ich máte.

Postupne spájate:
palec a ukazovák,
palec a prostredník,
palec a prstenník,
palec a malíček.

Možno vám to znie nudne.
Možno vás to rozčuľuje už len pri čítaní.

Ale keď si toto "detské", bezcieľne objavovanie dovolíte…
zrazu zmeníte názor.

Nie vždy je to len príjemné

Ak mám byť úprimná – joga v tme nie je vždy len balzamom na nervy.

Niekedy môže znásobiť emócie a stavy, s ktorými na podložku prídete.

Zrazu nemáte kam utiecť.
Nemáte sa čím rozptýliť.
Nemáte ako zabudnúť.

Zrazu si na seba posvietite zvnútra.

Telo, myseľ aj duša začnú rozprávať.
A začnú si pýtať vašu pozornosť.

Ak ste napríklad celý týždeň fungovali "na zotrvačník", je možné, že vás to dobehne práve tu.
Možno zaspíte.
Možno sa nebudete vládať hýbať.
Možno odídete ešte unavenejší.

Stať sa to nemusí, ale môže.

Rovnako, ak dlhodobo utekáte pred nepríjemnými pocitmi, môže sa stať, že vás dobehnú.
Môžete začať plakať, môže vás rozbolieť nejaká časť tela.
Alebo zrazu prídete na niečo, pred čím ste dlho zatvárali oči.

Každý si odnesie niečo iné

Či už odídete s pocitom znovuzrodenia alebo so slzami v očiach a zmätkom v hlave, spoľahnite sa na to, že všetko čo sa deje, sa deje v náš prospech.

Keďže náhody neexistujú, ani na takejto hodine ste sa neocitli náhodou.

Ak sa počas lekcie nič neudeje – žiadne emócie, žiadne odpovede – je to tiež úplne v poriadku.

Možno ste v životnej fáze, keď je vám jednoducho dobre.
A možno je vaše telo tak odpojené od vnímania svojich pocitov, že mu 90 minút nestačí.

Stále však platí jedno - porovnávanie je zbytočné.

Každý si odnesie presne to, čo potrebuje a presne toľko, koľko vládze.
Prijať to, je znakom pokory a dôvery vo vyššie vedenie.

To, že niekto vedľa vás prežíva "hlboký zážitok", pre vás neznamená vôbec nič.

Pre niekoho je to transformačná skúsenosť.
Pre iného len príjemná hodina jogy.

A čo po lekcii?

Je veľmi pravdepodobné, že vaše podvedomie bude pracovať ešte dlho po skončení lekcie.

Preto je dobré byť v nasledujúcich dňoch vnímavý:

• k tomu, čo cítite,
• čo sa vám deje,
• čo vám prichádza do života.

Záver

Joga v tme nie je o výkone.
Nie je o dokonalosti. Je o návrate k sebe.
Čítať o Joge v tme je jedna vec. Zavrieť oči a zostať sám so sebou... úplne iná.

Nie všetko treba pochopiť hlavou – niečo stačí len zažiť.